Γιατί νιώθεις την ανάγκη να εξηγείς τα πάντα; Δεν είναι συνήθεια, είναι άμυνα

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να εξηγούν συνεχώς τον εαυτό τους ή να μοιράζονται περισσότερα απ’ όσα απαιτεί η στιγμή. Πίσω από την υπερεξήγηση και το oversharing, όμως, δεν κρύβεται απαραίτητα μια ιδιαιτερότητα της προσωπικότητας, αλλά ένας παλιός μηχανισμός επιβίωσης. Συχνά πρόκειται για μια ασυνείδητη προσπάθεια να αποφευχθεί η απόρριψη, η παρεξήγηση ή η τιμωρία, ιδιαίτερα όταν το άτομο έχει μεγαλώσει σε περιβάλλον όπου ένιωθε ότι έπρεπε διαρκώς να απολογείται ή να αποδεικνύει την αξία του. 

Η υπερεξήγηση μπορεί να προστατεύει προσωρινά, όμως στην ενήλικη ζωή συχνά δυσκολεύει τις σχέσεις, την εργασία και την επικοινωνία. Η αναγνώριση του φόβου που κρύβεται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά, η καλλιέργεια υγιών ορίων και η ανάπτυξη μεγαλύτερης επίγνωσης βοηθούν το άτομο να εκφράζεται με αυθεντικότητα, χωρίς να νιώθει ότι πρέπει διαρκώς να αποδεικνύει ή να δικαιολογεί τον εαυτό του. Μήπως, τελικά, δεν εξηγείς υπερβολικά επειδή μιλάς πολύ, αλλά επειδή κάποτε έμαθες ότι μόνο έτσι θα σε ακούσουν;